للحفاظ على صحتك يجب عليك ان تسير يوميا 2 كيلو متر على الاقدام ويفضل الاسراع في المشي لان في ذلك فائده اكبر .
تانيا يجب عليك ان تاكل اشياء خفيفه على الافطار وشرب كاسا من الليمون او البرتقال الفرش
ثالثا : تناول غداءك بتمهل وامضغ طعامك جيدا فان اسرعت يسبب لك مشاكل في الهضم انت في غنى عنها
رابعا : من الامور التي يجب الانتباه لها العشاء فلا يجب عليك ان تتناول عشاءا دسما واحذر كل الحذر من الدهون فانها قاتله وسرعان ما تتحول الى كتل ضخمه في الاوعيه الدمويه وتعمل انسدادات في الشريان .
هذه النصائح ارجو ان تكون قد افادتكم
تانيا يجب عليك ان تاكل اشياء خفيفه على الافطار وشرب كاسا من الليمون او البرتقال الفرش
ثالثا : تناول غداءك بتمهل وامضغ طعامك جيدا فان اسرعت يسبب لك مشاكل في الهضم انت في غنى عنها
رابعا : من الامور التي يجب الانتباه لها العشاء فلا يجب عليك ان تتناول عشاءا دسما واحذر كل الحذر من الدهون فانها قاتله وسرعان ما تتحول الى كتل ضخمه في الاوعيه الدمويه وتعمل انسدادات في الشريان .
هذه النصائح ارجو ان تكون قد افادتكم
0 التعليقات:
إرسال تعليق